蔬菜被认为是最为健康的减肥食物，很多MM在减肥期间都会以蔬菜作为主食，一般是做成蔬菜沙拉，但营养专家表示沙拉酱含有很高的盐分，并不适合大量食用。今日，小编就为大家介绍怎样吃蔬菜减肥。
●用“橄榄油+醋”制成的油醋汁，或者是“橄榄油+蒜蓉”制成的蒜醋汁代替沙拉酱，这样制成的蔬菜沙拉就可以大大减少热量。
●如果爱吃炒熟的蔬菜，你也可以用一勺橄榄油来炒制，这样炒熟的蔬菜中热量和脂肪含量也很少，分别只有67卡和5克左右。
不过，为了更好地保留橄榄油中的有效成分，炒制时注意火温不要太高，使用中火就可以，翻炒蔬菜的时间也不要太长。
●将新鲜蔬菜蒸熟了吃是你一定要尝试的烹饪方法，这种方法烹饪出来的蔬菜热量超低，脂肪含量为0，热量也不到30卡，比用橄榄油炒制的蔬菜热量还要再少一半以上。
这样子吃蔬菜减肥就不用担心会摄取过高的卡路里，不用担心会导致身体发胖了。另外，营养专家表示，在水煮蔬菜时可以加入一些柠檬片，这样蔬菜就更加美味，不会让人们觉得淡而无味，没有食欲!
