减肥离不开运动，怎样运动最适合我们呢?今天讲述下白领减肥，白领人群们每天应酬着很多的索碎事务，压力挺大，这种超负荷的脑力劳动，让我们的大脑疲劳了吧，做下运动舒缓下大脑，让工作与减肥同时进行。
白领减肥
运动篇
一、有时候OL们因为晚上加班，所以晚餐也在外面吃。那么这时候，可以选择饭后慢慢散步回家。饭后散步可有助消化，散步还是一项很有效的减肥运动项目，并且可以舒缓白日上班的压力。
二、白领MM们忙碌了一个早上，身体和大脑都有些疲劳和僵硬了，这时可以在午餐前做一下舒展运动。两腿并拢背对椅背，左腿屈膝向后抬起，用左脚勾住椅背，双手向后抓住脚尖， 抬头挺胸，收紧臀部腰部的肌肉，保持10秒钟，然后换右腿做，重复3遍。用这个动作使脊柱充分放松，同时活动僵硬的肩关节，顺便锻炼一下臀部和大腿的肌肉，谨防办公室久坐带来的脂肪负担。
三、工作一天了，终于来到了舒服的睡觉时间了，不妨试试做下10分钟的简单减肥操，可以帮助你有效燃烧脂肪。平躺在床上，双腿弯曲并拢，尽力向腹部靠近，放松的时候脚后跟不要接触床。反复10次， 保持匀速。在坚持的过程中会让下腹肌得到很好的锻炼。你能明显感觉到腹部肌肉的紧张感，同时还能刺激肠道，改善便秘。运动10分钟，做完之后放心睡觉。
白领减肥是一些时尚前卫的女生们的宣言，白领人群中都因为过大的精神压力，很多人都变的肥胖，没有时间运动的白领一族们怎样让工作与减肥同步呢?今天就给大家说几种方法，愿爱美的白领一族都可以美丽苗条，让工作与减肥同时进行。
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