瘦身减肥需要根据自己的情况制定减肥计划，看到很多网友减肥成功不免非常羡慕,大家都爱手机网友瘦身成功的经验,那么, 网友分享瘦身经验?下面小编就要介绍给大家一位网友的瘦身经验分享，帮助大家从中就能达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。
无氧+有氧事半功倍
一般先无氧，再有氧，这是最最有效率的方式。因为无氧会先消耗糖原，再帮助你有氧更消耗脂肪。从你觉得最容易执行的开始，不然很容易放弃!
刚开始非常痛苦没有错，特别是开始的时候，分分钟想死，但是坚持就会有效果!重量上不去，也怕变成肌肉(实践证明绝对不会!)看别人的动作怎么都不标准，然后我遇到了小伙伴们，还有一些最初愿意解答我的博主们，我根据他们的解答一点点的努力从100米都喘气，到3公里ok，到5公里轻轻松松，现在已经想挑战半马了。
光练不吃完全没作用，一定要吃，但是要吃的有方法，吃的健康!关于吃的博主很多，他们都会给你们讲解，简单道理就是：
控制总热量摄入，摄入小于支出;三分练，七分吃
我会记录每日热量摄入，然后用一些app和心率表计入热量摄入的。心率表是个好东西，这个东西非常棒，还能看到你有氧是否达到燃脂心率，没有达到的话，那有氧是白做了!至于每天具体吃什么，营养均衡就可以，能不能吃零食，我想说适量，不然你会不开心，所以热量控制是关键。
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一有空会自己做，上班族没时间吃食堂也会注意挑菜，以后自己做的时候把食谱给大家，健身也让我从什么都不会做的变身小厨娘。
如果你是梨形身材，我很遗憾的告诉你：
四肢是最后瘦的，减脂没有减局部，只能全身减脂，但是可以局部塑形&紧实。
由于这种身材是有关于内分泌的，需要由内而外的调养，而且不是朝夕可以改变的，这种姑娘就要跟我一样，用上面的有氧无氧方法结合，在无氧方面多着重腿臀的塑形，另外慢跑非常有用。(看马拉松运动员没有这种身材的!!)
梨形身材不能不练无氧
不要期望一次掉四五斤，反弹回来又放弃，那不叫真正的减肥，真正的是你今天就算下了馆子你明天早上一样还是那么重!只记住两个字：坚持。
一口吃不成个胖子，那么瘦下来也需要时间和耐心
我也经历过痛苦的平台期，我也偷懒想放弃过，但是当听到别人说，你又瘦了!你怎么瘦这么多!看到喜欢但是拒绝我男孩子再回头，我不想甩他的时候!我只想说：瘦了非爽!!!
网友分享瘦身经验?看完了小编的详细介绍,是不是特别心动呢,如果你也想要快速瘦下来,那就赶紧行动起来吧!
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