首先俺声明一下，这些减肥经验都是我本人的一些减肥成功的经验。其实我觉得减肥这件小事对任何人来说应该都适用，所以在这里拿出来给大家分享。希望在这些某人减肥成功经验的帮助下，你们可以像我一样瘦成一个漂亮MM。（相关推荐：日本风情女优讲述减肥经验）
1.每天只跑半小时。一直以来我都很懒，不爱动。所以最初的时候只是在家看电视原地跑，当然这个方法也受“前辈”影响啊。注意，就只是原地的跑步哦~
2.不吃晚饭。因为觉得每天只跑半小时的运动量不大，所以才加上不吃晚饭以求效果。呵呵，最初的时候的确有点不适应，有两天早上都是从吃东西的梦境中醒来的啊~不过过去就好了，现在不吃晚饭也觉得不疼不痒的。
3.早饭一定要吃，尽量在9点以前吃完。以前我的作息很糟，因为跑步逐渐的作息调整过来，虽然仍然没有起得很早，但是比以前好很多了。 另外，早饭吃的多些也没关系。
4.不要期待跑步三五天就有成效。初期的近一个月中几乎不会有什么变化。当初就因为没有效果所以很灰心，只准备坚持一个月，如果还没效果就不跑了。没想到第30天的时候一下瘦了5J，立马很有动力啊~(当然具体情况也会因人而异，我一个朋友在我的带动下也跑步，他是在第三周快结束的时候瘦的)
5.减肥过程中没有任何忌口的东西，想吃什么就去吃，不要忍着。但是尽量不要安排在5点以后。
6.因为一个月的头上瘦了，所以很有动力继续坚持。原地跑步就加到一小时了，接下来的半年基本上以一个半月瘦4J的速度减下来，在这个过程中有时候体重不变但是会被说瘦了，有时候体重降了但是身体上看不出来。
7.跑步时间来说不限制，不一定非要几点几点。只要有时间，任何时候都可以。对于不运动的人来说即使是原地跑步刚开始的时候也会不舒服，所以会腿疼什么的很正常。
这些减肥心得分享给大家。说实话，我的这些减肥成功经验说起来实践起来并不难，其实刚开始减肥的时候我也觉得可能会坚持不住，但是经过我的努力竟然瘦下了九斤。减肥没有大家想象中的恐怖，只要多坚持几个月，瘦下来很轻松的。我现在穿短裤短裙都不成问题，羡慕吧?
