饭量过少会影响身体健康吗?有些人饭量少得可怜，有些人是为了减肥，有些人是一直都饭量少。其实饭量太少，是不利于身体健康的。所以，大家千万不要过度控制自己的饭量，尤其是减肥的美眉，要保持健康饮食才是。
“少吃多动”被多数人当成最安全可靠的减肥方法。但现实生活中，由于种种原因，很多人做不到“多动”，于是，他们把希望寄托在“少吃”上，殊不知，饭量太小会带来一些健康问题。
饭量过小，一方面会导致机体营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化系统功能紊乱;另一方面，没有足够的食物残渣特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，容易导致便秘，大大增加了罹患肠道疾病的风险。另外，如果饮水不足，也会造成大便干燥，影响肠道健康。
因此，当自己肠道不适时，不妨反思一下自己的饮食。健康的饮食中，燕麦、红薯和红豆等杂粮薯类应当占主食的1/3到1/2，饭量太小的人一定要及时调整自己的饮食，增加饭量到七成饱，保证营养供应。另外，还要保证自己饮水充足。
最后值得注意的是，睡眠不足、过度操劳、情绪焦躁等，也会抑制胃肠道的蠕动，引起便秘，损害肠道。
饭量过少会影响身体健康吗?饭量过少对身体的健康是很有危害的，会导致营养不良，增加肠道疾病的危险等等。所以，不管什么情况下，为了什么原因，都应该保持健康饮食，不应该过度减少自己的饭量。
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