ALGER是一位非常有文艺范儿的小帅哥，真的看不出来他在瘦身之前竟然是个惨不忍睹的大胖纸。这个胖纸现在竟然这么受女孩子们青睐，这都全赖减肥的效果。究竟什么样的方法让这位小帅哥这么轻松就瘦下来了呢?一起来看一下这位文艺小帅哥的快速减肥法吧!
关于早餐：每天都必须吃的，提供人体所需要的各种蛋白质以及维持人体最低消耗的热量，吃一些原磨的无糖豆浆，提醒豆浆鸡蛋不能同时食用。
关于午餐：适当的吃一些营养均衡的菜品，淀粉类的主食省略掉。
关于晚餐：吃点黄瓜、苹果，喝点酸奶。
关于运动：选一项自己喜欢的有氧运动，如游泳，跑步，打羽毛球，健身，暴走等!一定要选择自己喜欢的，这样才容易坚持下去!时间每次运动都应该在40分钟以上才会开始消耗脂肪，40分钟之前只是消耗的水分。
减肥遇到瓶颈时的小提醒：一定要坚持，在平台期体重没有增加就是进步。千万不能放弃，警惕暴饮暴食。平台期是每个人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全消耗完，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。在减肥的过程中使用太激进的方法，或者给身体的刺激一直没有变化，身体已经适应这种刺激，都会加速平台期的到来。只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
非常欣赏ALGER的一句话：“这是一场马拉松，不是短距离赛跑。”都说所有的胖纸都是潜力股，只要瘦下来不是帅哥就是美女，看样子的确如此，区别只在于你能不能付诸行动。ALGER成功了，相信你也能成功。
