了解影响肥胖的几大因素

  相信爱美的女性跟前都会有这样的朋友,吃多少都不会胖,怎么吃都不胖,真是羡煞旁人啊!那么影响肥胖的原因有哪些呢?为什么不同的人吃着同样的东西发胖的程度都不一样呢?下面给大家介绍几个影响肥胖的因素,可以有针对性的看一下你的肥胖是什么原因导致的!

  肥胖相关因素

  1. 年龄

  随着人年龄的逐渐变大,身体的代谢水平会下降,年纪愈大,肌肉愈少,基本代谢率亦下降,形成体重渐渐上升,所以相比较青少年吃得多也不易长胖。

  2. 活动量

  一般经常参加各种运动和经常锻炼的人不容易长胖,大部分肥胖人士的活动量通常会较低。事实上,运动可消耗多余的热量,有助控制体重。

  3. 遗传

  大家都知道有很多东西是可以遗传的,肥胖的父母所生的儿童比一般儿童变成痴肥的机会率高25-30%。如果你的父母也是比较肥胖的话,可能你会增加变成肥胖的机会,当然这与遗传及家庭的生活及饮食习惯有关。

  4. 性别

  摄入同样的饮食的男性一般都比女性要瘦,主要是因为男性的肌肉通常比女的发达,所以基本代谢率亦较快,有研究指男性比女性在静态时会多消耗10-20%的热量,所以女士常比男士胖。

  5. 高脂肪饮食

  经常吃高脂肪的食物,因为里面含的热量高,容易使身体积聚脂肪,而且脂肪每克含9卡路里,比任何营养素的热量都要高(碳水化合物及蛋白质每克只有4卡路里)。

  6. 疾病

  女性的荷尔蒙失调、甲状腺功能衰退等也可能会导致肥胖,使体重上升,所以很多女性在更年期后,因荷尔蒙的变化,体重亦会逐渐上升。

  那么影响肥胖的原因有哪些呢?有可能是遗传、运动量少、年龄不同、身体疾病、还有经常摄入高脂肪饮食,以上几个原因都可能会导致肥胖发生的,因此建议年轻女性们要合理的搭配饮食结构,经常适当的进行一些身体锻炼!

2024-07-31 21:15:18

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