减肥瘦身专家发现，在我们日常生活中，有一些“凶手”，会让你在不知不觉中，就出现肥胖，甚至是一胖再胖。究竟，是什么让你一胖再胖呢?接下来，小编我就为你找出，让你一胖再胖的“凶手”，一起来看看吧。
一、看电视的时间过长
早年就有这样的研究调查，指出在家看电视时间长短与体重变化是有一定联系的。如果每天看电视的时间在两个小时以上，那么人体体重指数就会与看电视的时间表现出一定关系，使体重出现上升趋势。
二、缺乏睡眠
经过研究调查得出，每晚睡眠时间不够7小时的人更容易产生肥胖，而每晚睡眠时间能够保证在不低于7小时的人，身材会更苗条。也许你会觉得这种说法比较夸张，但这的确是经过科学验证的。另外，专家还提出，如果睡眠不足，更容易引发出各种生理问题，比如负责调节饥饿感的荷尔蒙会受到影响。
如果入睡困难怎么办，对于有睡眠困扰的朋友来说，想提高睡眠质量，飞华小编建议通过体育锻炼来改善睡眠。另外，避免在睡觉前喝含有咖啡因、酒精的饮料。
三、不吃早饭
很多上班族为了省些时间，也为了赶时间而不吃早饭，也有人觉得少吃一顿早饭可帮助减肥。这些都是错误的想法，不吃早饭不但不能帮助减肥，反而会影响减肥效果，甚至起到增加体重的作用。营养专家称，不吃早饭身体就会马上进入饥饿状态中，并且在还没到吃午饭的时间就已经饿得不能再忍了，于是拿起手边的零食来满足食欲，这样一来难免不会多摄入热量。
四、经常下馆子
现在的年轻人大多都是外食族，由于懒得自己做饭几乎每周都要下馆子，如果一年有几次还可以，但每周去一次可就要提防着自己的体重情况了。餐馆的饮食大多用油量、用盐量很高，再加上多种美味的调味料，使我们一下子摄入过多热量。因为建议外食族，选择餐馆中较清淡的饮食，尽量避免食用高热量食物。
五、不重视零食
对于零食来说，大多数MM都是不会拒绝的，别看这些消遣解闷的小零食不怎么起眼，但其热量之高我们不能忽略。吃零食可以，但建议大家为自己制定一份“吃零食基本原则”，比如记录下自己每天吃了什么零食，吃了多少，以及规定自己不能在什么情况下吃零食等等。这样不但能提起自己对零食发胖的意识，也能给自己留出思考的余地，考虑下要不要吃零食。
今天为大家介绍的生活细节，如果你注意改正的话，就会让你一胖再胖了。所以说，要想避免肥胖发生，拥有完美身材的话，那么，养成健康的生活方式，这一点非常重要。当然，多了解一些减肥常识，也没有坏处。
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