很多女性都想通过简单易行的方式来给自己瘦身，虽然很多人都知道节食减肥是一件危害健康的事情，但是还是有很多女性执着的认为不吃晚餐来减肥应该问题不大，那么到底晚上不吃饭能瘦吗?下面小编来告诉大家。
许多女性一提到减肥，都首先想到不吃晚饭。虽然我们不提倡过度节食减肥，但许多人仍希望通过简单易行的饮食减肥方法来使自己瘦下来。下面，瘦身小编为你推荐一种合理、可行的长期饮食减肥法——水果晚餐减肥。
晚餐水果减肥理由1：按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量最大，占到一日能量摄入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以减少25%—30%的能量摄入，从而令体重逐渐下降。
晚餐水果减肥理由2：由于晚餐菜肴丰富，油脂和盐分的摄入量通常也是全天最多。如果不吃晚餐，用水果替代，就有利于养成清淡口味，大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦，二则盐少了身体就不容易发生水分滞留，对苗条身材有所帮助。
晚餐水果减肥理由3：身体的机制是早上朝气蓬勃，代谢高涨，晚上安静休息，准备内部整理。晚上吃清淡食物，有利于机体减轻消化吸收负担，集中精力于组织器官的保养工作，从而令人身体健康。所谓“上床萝卜下床姜”、“过午不食”之类说法，其实也是类似的道理。
晚餐水果减肥理由4：女性大多喜欢吃水果，如果晚上能够吃一盘水果，哪怕不吃饭菜，多数女性也不觉得非常遗憾。因为早饭和午饭能够正常吃，她们在一日当中有机会享受其他食物的美味，在晚餐的时候对饭菜也就不那么特别向往了。所以，晚餐吃水果的减肥方式容易实施，有可行性。
晚上不吃饭，是肯定不会的，但是如果想要减肥，不吃好不如是点水果来帮助你减肥，上述的一些理由都是晚餐减肥的好处，相信大家都已经哟普所了解了。所以水果也能保证营养，大家想要减肥不妨去试试。
