秋季天气干燥，气候不同于其他季节，更应该有其独特地减肥方式，要求既能够去除身体内的燥气，又能减掉多余的赘肉。这就要求在减肥中加入去燥的成分，比如薄荷等食物。下面，小编就推荐秋季薄荷减肥的三餐食谱，既排毒又去燥，让你轻轻松松减肥，拥有良好体型。
薄荷减肥早餐
准备5g新鲜的薄荷叶，用清水洗净备用。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果，坚果可以是核桃、花生、腰果，尽量选择热量较低的，容易上火的开心果等也尽量不要选择哦。
薄荷减肥午餐
取5g新鲜薄荷叶，洗净后切碎备用。取50g粳米，加入少许糯米和小米进行熬煮，等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，营养的薄荷中餐就完成了。
薄荷减肥晚餐
取新鲜薄荷叶20g，搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替，因为是蔬菜为主，可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一起榨汁，不要添加糖，直接饮用即可。
这款神奇的秋季薄荷减肥三餐食谱是不是很简单呢?只要动手记一下，并且采取简要步骤即可达到减肥又去燥的效果，既有利于身体健康，又能够减肥，为什么尝试一下呢?这么好的方法，大家应该积极的推荐给周围的人，使更多的人了解这款薄荷减肥方法，使大家拥有完美的身材。
