这款减肥食谱大全平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤，第二次吃(即吃满了2周后休息再吃)，平均体重下降4到6斤，因此一般都规律地减重。而且完全不用担心营养透支的情况，营养师已经全面帮你规划好了每天所需摄取的营养。
鸡蛋减肥食谱大全的关注事项与食料成分说明：
蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，腹部不会胀。
冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。
葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。
黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。
生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。
沙拉：吃越多越好，N种维生素和纤维。
吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。
水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉。
菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。
芹菜：高纤维。
黄瓜、火腿：改味口。
高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。
鱼：白水煮鱼或蒸鱼。
低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。 红萝卜：维生素。
优酪乳：增加肠道有助菌，肠道有三种菌：有助菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那麽伺机菌会转为有害菌来吃有助菌。发现这款减肥食谱真的很美味哦。
食谱一：
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。
午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。
晚餐： 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。
食谱二：
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。
食谱三：
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。
晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。
食谱四：
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。
晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶。
食谱五：
早餐：黑咖啡或茶。
午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。
晚餐：牛排一块、沙拉。
食谱六：
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
食谱七：
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐：蛋二个、菠菜、茶。
晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。
食谱八：
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐：蛋二个、菠菜、茶。
晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
食谱九：
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干。
午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿。
晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
食谱十：
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片。
午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。
晚餐：水果沙拉、优酪乳。
食谱十一：
早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗。
午餐：鱼一条、蕃茄一个。
晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。
食谱十二：
早餐：黑咖啡或茶。
午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。
晚餐：牛排一块、沙拉。
食谱十三：
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片。
午餐：鸡肉沙拉。
晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗。
食谱十四：
早餐：茶
午餐：烤肉、水果。
晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量。
食谱十五：
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干。
午餐：牛排一块、沙拉、水果一个。
晚餐：鱼
餐单使用要点：
一、每餐食后两小时才能喝水。
二、餐单有的一定要吃，没有的一定不能吃。餐单上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。
三、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
四、每餐都应吃的饱，不应有饿感，成效将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方法是否误区。
五、使用塑形餐单15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，持久正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。
六、睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大成效。
七、实施塑形后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。
鸡蛋减肥食谱大全虽然减肥效果明显，但是为了避免在减肥过程中出现体虚的现象，希望大家可以在使用这款减肥食谱的同时可以多做一些体育锻炼，以增强体质哦。