夏季到了，天气越来越热，很多朋友们都想要吃点凉快的东西，比如雪糕，或是酸奶。但是对于身材肥胖的朋友们来说，很多东西都不能吃，因为怕会发胖，小编介绍到，减肥虽然有很多方法，但是饮食减肥是最轻松最健康的一种方式，那么，酸奶怎么减肥呢?一起来看看小编是怎么介绍的吧。
1、苦瓜酸奶蜜
推荐指数：★★★☆☆
瘦点：清脂、排毒。
实验人数：2078
有效数据：1467
接受率：68%
成功率：91%
适用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
见效时间：15天
做法：将酸奶倒入碗中，将新鲜的苦瓜洗干净，挖空心，榨成汁与酸奶混合，放入冰箱里冷藏一个小时，然后拿出来吃，如果怕苦，可以加入少量蜂蜜。
成果展示：排出身体多余毒素，减去身体脂肪。苦瓜含有大量减肥所需的清理脂肪的元素，和酸奶一起食用，减肥效果出众，可以代替零食。
小编点评：我的妈呀!这吃法简直是逆天了。苦瓜太苦了!比中药苦太多!每次吃都要命似的，不过真的好有效，我吃了一个周的时候就瘦了5斤啊!果然“苦口良药”!不过后劲儿就不足了，现在体重已经稳定了没再瘦，也不想再用，太苦了。
2、黄瓜加酸奶
推荐指数：★★★★☆
瘦点：营养代餐、清脂减重
实验人数：39087
有效数据：29878
接受率：92%
成功率：86%
适用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
见效时间：15天
吃法：黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。
成果展示：增加饱腹感，排毒美容。
黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以为了达到饱腹作用，即使多吃也不用担心摄入过多热量。
小编点评：黄瓜一直是我的爱，各种吃法都深得我心啊~~没想到还能和酸奶搭着吃，味道太奇妙了!很赞!最主要是一一太减肥了哈哈哈哈!我都瘦了10斤了，才吃了两个星期而已。太好了!
3、绿茶粉+酸奶
推荐指数：★★☆☆☆
瘦点：抗辐射、排毒美肤
实验人数：3087
有效数据：1278
接受率：80%
成功率：66%
适用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
见效时间：40夭
做法：用10克的绿茶粉，加入到200克的酸奶中食用。
成果展示：抗辐射，排毒美容。
绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，并且还可以除痘抗辐射。
小编点评：绿茶粉加到酸奶里面吃，味道有点怪异，不过，咨询了小编说可以加点蜂蜜，这样吃味道就好多了。抗辐射比较好，但是减肥就差了点。
4、红糖酸奶
推荐指数：★★★★★
瘦点：减脂、清肠
实验人数：59801
有效数据：48173
接受率：96%
成功率：94%
适用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
见效时间：20天
吃法：一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前喝，一天两到三次。
成果展示：增加饱腹感，减脂排水，一周减重2公斤。
红糖性温，暖胃，和酸奶搭配食用可以调整肠内环境。
小编点评：红糖酸奶减肥已经大街小巷都知道了。我已经用这个方法很多年了，平时代餐也很有用。保持身材很棒!
5、QQ酸奶糖
推荐指数：★★★★★
瘦点：减腰腹、排毒
实验人数：33087
有效数据：21278
接受率：90%
成功率：93%
适用人群：脂肪型肥胖，饥饿型肥胖
瘦身部位：全身
见效时间：15天
做法：代餐法一一代替午餐或晚餐，一袋QQ糖，一盒酸奶。
成果展示：排毒瘦腰腹，一月减腰围2-3cm。
绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，并且还可以除痘抗辐射。
小编点评：QQ糖嚼着太带劲儿了!脸都瘦了不少，配着酸奶吃好有感觉!有时候想吃零食了就直接嚼几颗QQ糖也挺管用的。对于馋嘴妹纸来说，简直是好极了!
6、水果酸奶沙拉
推荐指数：★★★☆☆
瘦点：美容、排毒、降血压
实验人数：29071
有效数据：24768
接受率：92%
成功率：76%
适用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
见效时间：30天
做法：将西瓜、火龙果、猕猴桃、苹果、草莓等水果，去皮切方正小块，加入酸奶即可。
成果展示：增加饱腹感，清肠减脂。
以上水果都是可以起到很好的饱腹作用的，并且西瓜利尿，火龙果热量低、猕猴桃营养丰富、苹果膳食纤维多、草莓美容，与酸奶一起食用，对肠胃有所
裨益，也非常适合减肥者食用。
小编点评：大爱水果沙拉，平时代餐选择的绝对NO.1呢!口感什么的很棒，天热吃着凉快又减肥。
酸奶怎么减肥呢?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，想要减肥 ，赶快来试试小编介绍的酸奶减肥方法吧，炎热的夏季，还在等什么呢?
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