怎样能快速减肥呢?相信很多肥胖MM都想知道吧。在生活中，很多人都想通过节食来进行减肥，但是，这是极其不利于身体健康的，只有利用健康饮食来进行科学减肥，才可以给你一个既苗条又健康的身体。那么，怎样能快速减肥呢?今天就来给大家介绍几种减肥饮食的食谱，让你在快速减肥的同时，也能够做个健康的美人哦。
一、甩肉第一日
早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
小编点评：面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量，而且糙米加入粗粮更能避免主食类过于精细;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。
二、甩肉第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
小编点评：米饭、荞麦面能提供身体必须能量，但注意不要超过限定的量，毕竟里面含有的淀粉是很充足的;而青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便，建议多吃;西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。
三、甩肉第三日
早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯
午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
小编点评：饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感;豆浆营养丰富;菠菜利尿、西红柿促进消化还防晒;紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。三天的减肥食谱记得要坚持一段时间效果才会出来。
怎样能快速减肥呢?相信看了以上的介绍，大家都有所了解了吧。减肥其实并不是一件困难的事情，只要通过健康饮食，进行科学饮食，养成良好的生活习惯，那就是很简单的哦。另外，在平时生活中，大家也应该加强体育锻炼，配合健康饮食，这样才可以真正做到健康。
