没结婚前的美女们都会保持身材,结了婚生了孩子身材就会走形,生完孩子后恢复身材就必须要了解产后减肥黄金期、为什么要做产后恢复?下文就为大家介绍产后减肥黄金期的时间。
1、产后半年内是恢复黄金期
“生育”对于女人来说是一个新起点的开始,这不但是指人的心智,也指身体机能。产后妈妈的体质会与生育前有很大不同,大部分产后妈妈都会气虚和燥热,不管是自然产还是剖腹产,生育对女人最大的伤害就是伤气,因此产后要补气养血。而坐月子期间由于要大量补血补气,因此产后妈妈的体质还会燥热,出现如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情况。
产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪; 另外,产后时间越长,皮肤弹性就越不好,减肥后修形的难度就越大,同时妊娠纹、黄褐斑等孕期症状也越难修复。一般产后两三个月月经就会恢复正常,这就表明内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。
2、为什么要做产后恢复?
产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期,在这段时间恢复的好不好关系到终生健康。医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患,而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复有很多不利。国际上有关调查表明,生产之后缺乏调养产妇的体重将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃不适增加了16.5%,心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症,大约增加了30%%。也有调查表明,全世界约有28.6的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生影响的健康产生影。
产后减肥黄金期、为什么要做产后恢复?从上面可见,产后减肥也需要一种讲究。
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