夏天来啦，亲爱的美女们你们准备好了吗?把自己最美丽的一面骄傲地展示出来吧!什么?有赘肉?要减肥?还不想太多的运动?好吧，那小编就给大家介绍些把赘肉吃回去的减肥饮食食谱吧，还有，这一定要搭配健康饮食的情况下进行哦。
鲜柠檬+水
柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。泡水外，还可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。
百合+鸡蛋
这种低糖低脂的食物不仅美味，也一点不缺少人体所需的营养，所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。中医认为，两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
麦片+草莓
尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择，和麦片一起吃既美味又健康。
全麦面包+花生酱
全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。
以上是小编对于享“瘦”的最佳搭配食谱的一些收集了解，希望能够对有需要的朋友们有所帮助。其实在小编看来，美女们在夏天无论有没有赘肉都是可以穿上漂亮的裙子，展现最美的一面。但是同时，需要减肥的时候也是需要下决心去把小肉肉给吃回去的，毕竟爱美是女人的天性。
