春季减肚子 让你清凉一夏

　　肚子是女人减肥最困难的地方。特别是办公室的女人们。由于长期的坐着，肚子上的赘肉可以说是一圈挨着一圈的，看着就让人很是苦恼，减肚子就成了女人的当务之急了。不然夏天来的时候穿什么都不好看了。那么肚子赘肉怎么减呢?看看小编分享的这套减肚子操吧。


怎样减肚子

　　Step1

　　仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上。

　　Step2

　　用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回，睡前做5回。

　　Step3

　　采趴姿，双手前臂平贴于地板支撑身体，使上半身略为离地，双脚脚尖贴地。

　　Step4

　　靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地，维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。

　　温馨提示：肚子赘肉怎么减呢?学了小编介绍的这套减肚子的操，保证你的身材会一天更比一天好的。但是前提是要坚持，如果是三天打渔两天晒网的话，那肯定是效果的。所以女性朋友们想要在夏天展示自己好身材的话，那就赶快来学学这套操吧。

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2024-10-23 21:16:53

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