香蕉是大家非常熟悉的减肥食物，很多人说女人才会注重减肥，其实现在是一个公平的社会，男人减肥的也非常的多，不过男人一定要知道减肥不光为了身材，更重要的是健康，其实香蕉减肥就非常的健康，那么你们知道香蕉减肥的食谱吗?
香蕉减肥的食谱有很多，各各都非常的美味，而且做法简单值得我们学习一下。
1.冰酸奶香蕉
将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前，给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食，就吃上一个，但记住吃后要多喝水清清肠胃，当零食吃的话每天不要超过两个。
2.香蕉豆浆
香蕉一根，无糖豆浆100毫升，可随自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20-100毫升的豆浆。香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后即饮用。
3.香蕉蘸蜂蜜
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐要低，自然也就瘦下来了。
4.香蕉沙拉
把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。
如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
香蕉虽然我们非常的熟悉，但是以上的食谱是不是很多人都不知道呢?以上就是香蕉减肥的食谱，女人喜欢，男人也喜欢，美味又能减肥，并且还能让我们补充很多营养，所以我们一定要珍惜以上减肥的食谱，并且要坚持吃
推荐阅读：每天一个奇异果 轻松享瘦
