你知道为什么你的运动减肥一直都没有效果吗?其实，女性夏季想要减肥，因为减肥之后可以找到自信心。那么，女人如何夏季减肥?为什么很多女性一年有一半的时间以上在减肥，但还瘦不下来呢?接下来，我们一起来找寻女性运动减肥失败原因。下面就跟着小编一起来看看这个排行榜吧!
揭秘：运动减肥失败排行榜
榜单第一名：过度节食
想通过节食这种方法来减肥的人往往为了求速度或者追求骨感的效果而采取不吃不喝的方法，而用这种方法的失败率是最高的。身体在突然减少能量摄入的情况下会自动进入饥饿应急状态，这种应急状态下，身体会尽可能多的储存能量，转化为脂肪，以便在食物不足的情况下生存更久。而强烈的饥饿感会使人意志薄弱，当意志做出让步时，反而有可能吃下更过的东西，从而储存更多脂肪。
榜单第二名：半途而废
所谓长胖如山倒，减肥如抽丝。瘦身并不是一天就可以达到目的的，在短时间大量减少进食，并增加运动量并不能收到明显效果，即便是有了效果，也需要长时间保持去巩固成果。有些人一天没有见到效果就放弃，或者一见到效果又马上恢复过去的进食量，这样当然是不会成功的。
揭秘：运动减肥失败排行榜
榜单第三名：乱用偏方
网络上时有流传一些某某明星减肥秘方，或者一些在短时间内能有明显效果的减肥食谱。它们往往不通过节食或者运动来减肥，看起来古怪但是又很容易实施，而且自称效果显著。这些偏方往往是不科学的，胡乱尝试，轻则浪费时间，收不到效果，重则危害健康。减肥永远不能指望天上掉馅饼，若是这些秘方真的好用，那世上就没有胖子了。
榜单第四名：没有针对性
每个人的体质不同，身体状况和体形都不同，因此，针对不同的体质和身材要用不同的方式。肌肉型的肥胖要配合按摩，节食，适当减少运动或避免剧烈运动。脂肪型的肥胖则需要适当增加运动量，塑造身体的线条。此外，还应该了解自己的体形，针对具体的肥胖部分做针对性的运动，这样持之以恒自然会有好的效果。
小编碎碎念：看了这个运动减肥的榜单之后，你是不是赶紧自己减肥是一件辛苦的事情，但是，小编需要提醒大家的是，我们千万不要给自己太大的压力。压力过大会导致心情抑郁，而身体在抑郁的时候更容易感到想吃东西，这些都是不利于夏季运动减肥的哦。
