董洁的产后减肥心得

董洁在所有女明星中可以说是最低调的一位了，日前，刚生完宝宝的董洁，迅速恢复窈窕身材，回归了演艺圈，让大家都惊讶不已。想知道大明星董洁是怎样减肥瘦身的吗?现在就和大家一起分享董洁的产后减肥心得。

董洁产后减肥心得一：严格遵守用餐时间

产后减肥，用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡，这样不利于产后减肥。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。

董洁产后减肥心得二：少吃脂肪和油。

吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。

选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽，要把所有看得见的脂肪都剔掉，为产后减肥严格把关。

对于牛肉，要挑那些带有“腰”或“后腰”字样的产品，这些字样表示您选的肉块是低脂的，如里脊、后腰或是上腰部。

董洁产后减肥心得三：不要饥饿减肥

产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙

做法：

将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。

黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可。

减肥功效：

新鲜生菜、水果有平衡体质的效果。

加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，帮助产后减肥瘦腰。

董洁产后减肥心得四：产后窈窕汤

香菇萝卜汤

做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。

材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量

妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。所以，产后肥胖怎么办不用愁，聪明的妈妈应该知道该怎么吃，比如，满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。

青木瓜肋排汤，青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后减肥汤品。

原料：肋排350克、青木瓜300克，调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许

做法：

肋排切小块，用滚水汆烫。

青木瓜切小块备用。

水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

每个女人都对自己的身材特别挑剔，不要再产后就失去了爱美的心哦，看完董洁的产后减肥心得，你还觉得产后减肥特别难吗?赶快试试吧!