减肥瘦身的方法有很多，最近在网络上，有四大热控减肥法非常流行。究竟，什么是热控减肥法?这些热控减肥法是否靠谱呢?接下来，小编我就为你具体介绍，这四大热控减肥法的优缺点。
节食热控减肥
原理：削减热量摄取，达到热控减肥目的。
优点：没有药物的副作用，不用辛劳锻炼，也不用忍受手术的痛苦。
缺点：节食热控减肥听起来很“自然”，实在很危险。比如会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。热控减肥效果明显，却易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，节食久了极易导致厌食症，危及生命。
药物热控减肥
原理：热控减肥药主要分为四类。一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃;另一类是排泄剂，含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分，可通过增加大、小便排出水分;第三类是促进代谢类，使消耗的能量大大增加;第四类是阻断赘肉吸收类。
优点：比较快速的热控减肥方式，无需节食，服用方便。
缺点：不安全，对人体有副作用;导致营养不良，内分泌失调;停药轻易反弹。
运动热控减肥
原理：肥胖的主要原因是多余的热量无法消耗，堆积成赘肉;运动可以分解赘肉，消耗多余热量，达到热控减肥目的。
优点：热控减肥的同时，还能进步心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的热控减肥方式。
缺点：并非所有的运动都能热控减肥。如大强度运动后人食欲大振，会吃太多的食用品;短时间运动、快速爆发力运动都不是能够热控减肥的;剧烈运动会使心脏负荷加重，也易造成肌肉拉伤等。停止运动后还可能反弹。
穿塑形衣
原理：通过衣服的塑形功能，塑造从胸围到腰部的线条，看起来苗条修长。
优点：不开刀，无痛苦，效果吹糠见米。
缺点：本质并不产生减脂效果。塑形衣过紧会造成脏器功能障碍，引起月经期不调、痛经腹痛、盆腔炎、不孕症等。
上述就是关于四大热控减肥法的介绍了。不可否认，这些热控减肥法，对减肥瘦身有一定效果，但每个人的身体条件不同，适合使用的减肥法也有区别。因此，根据你的情况，选择减肥法，这样才能让你完美瘦身。
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