腹部脂肪的堆积是很多人都很发愁的一件事情，不容易买衣服不说，最要紧的是体型真的很难看，尤其是还没有结婚的女性，给人的印象会很不好，那么如何减肥消除腹部脂肪呢?下面小编就来介绍两组减肥动作帮你消除腹部脂肪。
一、减肥动作
1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气 ，将手指正向天空无限地延伸。
2、吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
3、吸气，回到动作1，做6次。
技巧：肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远 的前面，你的身体变轻盈了!
注意：在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。
难易：★☆☆☆☆。
作用：消除上腹部脂肪，训练肋间肌群、加强呼吸系统功能。
二、减肥动作：
1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
2、看过C字没有?将身体往后倾斜约45度，然后内缩肚子，眼睛看着肚脐，肩膀及大 腿处于放松状态，同时腹部集中力量，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。
次数：一次10秒，做五次。
技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。
注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。
难易：★☆☆☆☆。
功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。
减腹部关注事项
除了以上两组减肥动作外，想要消除腹部脂肪，还需要在平时多喝水，多喝水能够预防便秘，解决便秘才是消除腹部脂肪的关键所在，另外提醒大家腰腹部有外伤的人经量等伤好了再做，以免影响您的健康。
