减肥一直是朋友们非常关心的问题，小编告诉大家，现在大家的饮食条件越来越好 ，体重问题就就非常的明星会增加了，特别是现在很多上班族和久坐一族，白天由于没有时间锻炼，忙于工作，所以肚子上有赘肉是经常有的的事，那么，有什么方法能瘦腹?接下来我们一起来看看小编的详细介绍吧。
动作一
头朝下俯卧垫子上，利用前臂支撑身体重量。用力将身体撑起来，使身体成一直线，着力点在前臂和脚趾处。身体不要向上拱或是下垂。保持10-20秒。
动作二
Step1
侧躺在垫子上，面朝右侧，膝盖微曲。然后将左脚交叉在右脚前。用右手支撑地面，左右放在头后，利用臀部力量将身体撑起来，注意两手与身体形成对角线。
Step2
然后左手掌放在头部，摆动左手肘，使得手臂平行于地面。维持几秒后，手臂返回原位。重复这个动作6次。
动作三
Step1
坐在垫子上，膝盖弯曲，双脚绷直。手掌朝下，摆在大腿上方。保持后背挺直，轻微地屈身，然后收腹，腿部向身体靠近。
Step2
用双手带动上半身向左转动，直到触摸到左臀部，同时向右摆动膝盖。保持几秒后恢复原始动作。重复8-10次，然后换另一个方向。
动作四
Step1
仰躺在垫子上，背部贴紧地面，双手抱住小腿，把膝盖拉向胸前。
Step2
吸气，收紧腹部肌肉，用力将身体抬起，达到坐姿的状态。利用背部和腰部力量让身体保持平衡。保持数秒后，身体慢慢返回原位。重复这个动作5-10次。
动作五
Step1
仰躺在垫子上，背部贴紧地面，双手放在脑后，膝盖弯曲，小腿抬起与地面成平行，脚踝绷直。
Step2
然后双腿做踩自行车动作。右腿伸直的时候，右腿弯曲，同时抬起上身，让右手肘尽量靠近左膝。保持数秒后换另一边。这个动作重复10次。
有什么方法能瘦腹?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在加菲你的方法有很多，大家只要找到合适自己的方法，那减肥效果会很快的。
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