我们都知道，黄瓜是夏季最受欢迎的健康饮食，同时也是比较热门的减肥食物之一，吃黄瓜可以减肥的。可是你知道黄瓜减肥的原理是什么吗?现在小编就为你介绍一下吧，同时教你一些黄瓜减肥的饮食常识，保你减肥成功。
夏季蔬菜之圣 黄瓜减肥功效不容小觑
为什么黄瓜能减肥
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
黄瓜减肥法材料：
大米、黄瓜、盐和生姜。
黄瓜减肥法做法：
1.首先把黄瓜去皮去心，然后洗净并切片。
2.将生姜切成丝备用。
3.把大米淘洗干净后放进锅里并加入适量的清水，再把备用的姜丝倒进，开火烧。
3.等烧开后放进黄瓜，继续煮，直到米变成汤稠。
4.在起锅前放盐调味即可。
可能大家对于黄瓜能够减肥是有些相信的，只是苦于不知道怎样利用黄瓜来减肥，而今天小编教给大家的黄瓜减肥法，是不是解决了大家的燃眉之急呢?另外，黄瓜可以说是集多功能与一身的宝贝，它不仅可以作为减肥食物，而且可以作为美容食物，直接食用可以，敷脸做面膜也可以，所以大家还用担心夏季你的身材和皮肤问题吗?
