利用膳食纤维减肥法一定可以瘦，如果你还不了解或了解的不充足，今天的减肥心得一起来阅读下吧，精细食物摄入，不如粗粮摄入，长期食用精细食物，肠胃会因经常不劳作而觉无力，今天的膳食纤维减肥法让我们更健康的减肥。
【补充】膳食纤维减肥法
不少节食减肥，抑或是吃减肥药的人会导致便秘问题，这主要是因为减肥期营养不均衡，特别是膳食纤维摄入不足就容易造成便秘。因此膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，促进消化，利于排毒。因而膳食纤维减肥法算是比较健康科学的方法，不过要注意避免以上五大误区。下面为你推荐一款纤维减肥食谱。
高纤维麦皮缓解结肠无力
材料：麦皮100g，牛奶300ml。
做法：先把麦皮放入锅中，下入牛奶煮10分钟，煮到麦皮熟烂、稀稠适当即可食用。
效果：排汗、排脂、防便秘。
提示：
1、 小麦麸含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，同时可促使脂肪及氮的排泄，对临床常见纤维缺乏性疾病的防治作用意义重大。
2、 由于摄入了高纤维成分，从而可以降低粪便中的类固醇的排出，而人体内胆固醇的主要分界代谢过程是通过粪便的排泄，所以可以使血清胆固醇下降，动脉粥样硬化的形成减慢。
3、 麦麸中含有的B族维生素，在体内发挥着许多功能，而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分。
现代的社会因富裕经常食用精细食物，而不知道，人体缺少了粗粮对我们的身体并不是完全的好，摄入粗粮，让我们了解膳食纤维减肥法，健康的身体，肥胖才不会再来，了解减肥心得让减肥才能进行到底。
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