夏季大家能够联想到的就是水果，冰凉饮品，减肥..生活中很多朋友在夏季的到来都想要找合适的方法减肥，小编介绍到，目前减肥的方法有很多，水果减肥是一种非常健康的方式，受到了很多朋友们的喜爱，那么，水果沙拉减肥食谱?接下来我们一起来看看小编推荐的方法吧。
沙拉减肥食谱一：果仁黑米沙拉
准备材料：225克黑米，125克菜头，1只青椒，25克碎果仁(榛子、杏仁)，25克葡萄干
制作步骤：
1.将黑米煮熟，菜头切碎，青椒按自己喜好的形状切好;
2.把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用。
沙拉减肥食谱二：核桃无花果沙拉
这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。
准备材料：半个菜头，4个胡萝卜，1只葱头，1只熟苹果，酸奶或豆腐调料，125克新鲜无花果或无花果干，2只甜苹果，125克核桃仁，一只橘子
制作步骤：
1.将菜头、胡萝卜，熟苹果切碎，洋葱、甜苹果切好，无花果切成条状备用;
2.将橘子榨汁，取汁备用;
3.把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起，将其置入调料中，拌好;
4.然后将无花果条、甜苹果撒在表面上，将橘汁浇在上面，然后再将核桃仁撒在沙拉表面，即成。
沙拉减肥食谱三：核桃沙拉
这可是一种人人都爱吃的沙拉。
准备材料：2只甜苹果，2根芹菜，50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，新鲜欧芹，酸奶调料
制作步骤：
1.甜苹果，去核，切成片;芹菜，洗净，切好;新鲜欧芹，切好备用。
2.将苹果、芹菜、果仁、葡萄干及欧芹混合，然后和酸奶调料放在一起吃。
沙拉减肥食谱四：土豆沙拉
这种沙拉总是让人垂涎欲滴，不过最好选择刚开始上市时的土豆。
准备材料：450克新鲜土豆，2汤匙切好的新鲜薄荷，豆腐调料
制作步骤：
1.先将土豆置于盐开水中煮软，切碎，沥去水分，晾凉，切成小碎片;
2.将切好的土豆与薄荷和豆腐调料拌好，放入冰箱，吃时取出即可。
沙拉减肥食谱五：胡萝卜苹果沙拉
准备材料：苹果，半只柠檬，450克胡萝卜，3汤匙无核葡萄干，1汤匙葵花子，2汤匙碎果仁，半棵莴苣，香醋调料
制作步骤：
1.柠檬，取汁;胡萝卜，切好;莴苣，洗净，切好，撕成条状备用;
2.将柠檬汁撒在苹果上，防止变色;
3.然后将胡萝卜、葡萄干、葵花子及果仁拌好;
4.将莴苣摆在大碗内，将胡萝卜、果仁及苹果混合物倒入碗内，加香醋调料，即可食用。
制作步骤：
1.韭菜洗净，切成丁;红辣椒，去子，切成片;榛子果仁剁碎;
2.将韭菜放入盐开水中焯2分钟，然后用凉水冲一下，使之冷却;
3.将韭菜、红辣椒、榛子果仁放入碗中，调味，与香醋、酸奶调料拌好即可。
水果沙拉减肥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在减肥的方法有很多，水果减肥的效果还是不错的，而且在享受美味的同时也能达到减肥的效果，是大家都非常热捧的，姑娘们，行动起来吧!
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