保证一个人的健康指数比较高的一点要求就是正常的身体循环排泄，我们人体每天都要排出大量毒素，但是随着人们健康饮食发生着变化，尤其是经常吃一些风味小吃，导致人体的一些毒素无法及时的排出，对健康造成了影响，那么对肠胃有利的食物有哪些，你知道么，一起来看我们的介绍吧。
这些食物是你肠胃的最好伙伴
1，猪血：肠解毒的“消化酶”
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，是肠解毒的“消化酶”。
2，菠菜：肠热毒的“清理工”
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，
3，海带：肠蠕动的“加速器”
对肠胃有利的食物有哪些，海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
4，糙米：肠疏通的“管道工”
糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。
以上就是我们介绍的对肠胃有利的食物有哪些，这些食物有的我们经常在餐桌上食用，但并未了解对身体有如此的功效，我们可以看到，这些食品除了是饮食之道的佳品之外，更是滋补身体，实现身体养生的理想食物。因此，在以后的餐饮中我们应有意识的多吃一些类似的食物，取保身体及时排毒保持健康。
