大家都知道运动减肥是最快最有效最健康的减肥途径，但是你知道什么时间运动最减肥吗?不是所有的时间运动都是最佳的减肥时机，今天咱们就来看一下什么时间运动最减肥。让你把握最佳减肥时机，让减肥轻松自如的应对。
一、晚餐前运动最有效。
一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢!
在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。
二、饭前做什幺运动比较好?
脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。
为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心(热量约控制在一百五十至二百五十大卡之间)。
三、睡前运动减肥可以加快减肥速度!
为什么睡前运动可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，哇!这是多么美好的事啊!
现在众减肥者们知道什么时间运动最减肥了吧?掌握减肥的最佳时机，你可以更快的达到减肥瘦身的目的。如果你想减肥，这些减肥密码必须要掌握。尤其是睡前的必要运动，在睡眠中减肥是你能达到的最佳减肥境界。
