游泳是我们生活中常见到的运动方法，都知道游泳可以减肥，男人就开始学游泳，男人减肥最有效的方法就是要数游泳了，大家都知道游泳减肥见效快，那么游泳减肥多久见效呢?
专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处--蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。游泳减肥见效快还表现在，如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的热量，当然，坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力。
实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
游泳减肥见效快，使越来越多的男人开始喜欢游泳并学会游泳，但有很多人还是旱鸭子，看到水就害怕，认为水淹死过很多人，对于恐惧水的人，一定要正确的摆好自己的思想，挑战自己，超越自己。
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