我们都知道，在生活中很多人都想要减肥，减肥操就是一种很好的方法哦，因为减肥操不仅能帮助减肥，还能够加快运动有利于身体的健康，那么什么减肥操比较好呢?今天小编就给大家介绍一种比较的简单减肥操，来看看吧。
简单减肥操帮你三步瘦身
第一步
动作：墩坐和劈腿
目标：锻炼上半身，心肺活力和下半身
首先双脚分开站直，双手放在身体两侧，然后下蹲直到大腿与地面平行，保持你的双臂笔直缓缓升起直到和你的耳朵在同一条线上。然后重新站直，将你的右腿举起直到膝盖和臀部在一条线上，再将你的双臂慢慢扫过你的身体直到你的左手背在你的右膝盖外侧，最后重新站好做另外一边。建议每组12到15次，中间休息30秒。
第二步
动作：石头般摇摆
目标：锻炼心脏
面朝下贴近地面，让前臂成为你的支撑，手掌向下。保证的你的手臂在适当的位置上，然后以脚尖为支点，将身体以最快速度向左侧倾斜，同时注意保持平衡，然后再往西侧倾斜。建议每组8到10次，中间休息30秒。
第三步
动作：前弓箭步和扭身
目标：锻炼手臂，心脏，背部和腿
双腿分开站立，两手垂立在身体两侧，然后让你的左腿向前突使得你的右膝盖靠近地面而左大腿与地面保持平衡。身体向前倾斜，尽力让位于坐腿两侧的双手触碰地面。收回左腿，使用这个惯性将重心转移至右腿上，然后再将左腿向后弯曲。做成一个向后的弓箭步，同时将你的身体向右转45度，最后重新站好。建议每组12到15次后换做另一侧，3轮后休息30秒。
什么减肥操比较好呢?就是上面介绍的这种散步减肥操啦，这套减肥操简单易学，也方便大家在家中进行，在生活中比较忙碌的人做这种减肥操就是一种很好的选择哦，想减肥的话就来试试看吧，坚持下去的话肯定会有效果的哦。
