有些宝宝容易半夜中醒来，醒了之后，大哭大闹，吵得爸妈们也睡不好，有时候爸妈可能要花好几个小时才能把宝宝哄得再次入睡，严重影响了年轻爸妈们的休息。如今这一问题已经成为了爸妈们的大烦恼，其实要想宝宝睡得好，健康饮食很重要。
以下不利于睡眠的食物。有些大人喜欢将成人的食物给宝宝尝试，也会影响他的睡眠。
油腻的食物：油腻的食物会影响肠胃的消化吸收，使神经中枢处于工作状态，不利入睡。
含咖啡因的饮料或食物：咖啡因会刺激神经系统，也会减少褪黑激素的分泌(这种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用)。
会产生气体的食物：肚子胀满了气，也会让人睡不着。”产气食物“有：豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。
辛辣的食物：辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃灼热及消化不良的情况发生，进而有可能干扰睡眠。
通过以上介绍，我想年轻爸妈们应该有了好方法去解决宝宝晚上大吵大闹不睡觉这一烦心事了吧。宝宝睡得好睡得香，爸妈们才能安心，才不会影响第二天的工作。健康饮食，选对食物，宝宝一定会乖乖的正常入睡。
