一说到夏季水果，大家可能都会想到西瓜，梨这些普遍的水果，而在夏季被称为真正的防晒水果应该是樱桃，樱桃外表艳丽，虽小小一颗，却营养价值与药用价值兼备，那么，樱桃到底具有什么营养价值呢?今天的健康饮食就来一一揭开。
你不可不知的事—樱桃的双重价值
樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，它们可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，对消除肌肉酸痛和发炎十分有效。某大学研究发现，樱桃中的花青素，能降低发炎的几率，吃20粒樱桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛风或关节炎病人，食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛的作用。长期面对电脑工作的人常常会有头痛、肌肉酸痛等毛病，多吃些樱桃也可以缓解或消除这些症状。
新鲜樱桃上市时间短，无法常食鲜果。不过，患者选择用樱桃泡酒服用，仍能起到活血止痛的效果。樱桃泡酒，宜选择低度的粮食发酵酒，像米酒、黄酒、高粱酒(40度左右)等。樱桃酒放在避光、阴凉地方贮存，一般可存放8个月至1年不会变质。每年出产樱桃时，患者可适量选择樱桃泡酒。
方法：樱桃与酒的比例一般为1∶10，即100克樱桃用1000毫升酒。樱桃入酒中泡1周即可饮用，可以早晚各饮20毫升;疼痛不太剧烈时，可以只在晚间饮25毫升。酒将饮完时，可适量添加酒再泡。
注意：樱桃酒虽对缓解关节痛有良效，但决不能代替必要的药物治疗。高血压者应慎用。
可能大家对于上面提到的花青素、花色素不是很熟悉，这些其实都是帮助人体抗氧化的有效物质，同时这些罕见元素还能缓解痛风、关节炎引起的不适，所以，具有很强的药用价值，当然对于樱桃的营养价值，我相信大家都知道吧，美容养颜，是夏季美白的最佳选择，所以，还不赶快多多食用，让它为你的健康饮食添砖加瓦，同时也可以试试推荐的樱桃酒哦。
