随着春季天气转暖，人体新陈代谢也开始加快，不少女性好好的皮肤突然出现了斑斑点点，肥胖在不知不觉中造访，身体的某些部位出现不适等，其实这都是人体生理机能的调控者—内分泌在作怪。那如何远离内分泌失调的困扰?我们一起来看看吧。
3种天然食物 平衡女性内分泌
①、红枣
红枣是“天然的维生素丸”，有养血安神、益心润肺、合脾健胃，益气生津、补血养颜、缓和药性的功效，被视为良好的滋补品。女性常食红枣还能平衡内分泌失调，补血养血，养出好气色。
红枣水：红枣10枚(掰开)，大麦100克，加水7倍，煎煮后服下，不加糖。
红枣蜂蜜茶：红枣(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。
注意：新鲜的红枣不易冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维生素C。
②、蜂蜜
蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。
蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调入蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。
注意：喝蜂蜜时要注意不能煮沸，也不能用开水冲服。合理食用40——50度温开水冲服，或用温牛奶，豆浆冲服。若是炎夏，可用冷开水凋饮。
③、黄豆
黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征，调节女性内分泌失调。黄豆制成豆浆后，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，其他任何乳类都高。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
五豆豆浆：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
红枣枸杞豆浆：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
注意：豆类要提前浸泡5～6小时。将豆浆机打好的豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右，彻底煮熟后方可饮用。
小编寄语：内分泌主宰着人体生理机能，影响着女性皮肤、身材、健康等问题。一旦内分泌失调，将会出现色斑痤疮、臃肿肥胖、月经不调、痛经等各种不适。这就更需要细心的女人们经常的注意自己的日常保健和饮食调理了，只要方法得当，相信不需要太久内分泌的问题就会得到缓解。
