夏季天气炎热,很多朋友都没有什么食欲,选择吃沙拉也是不错的,水果沙拉,海鲜沙拉,各式各样的沙拉,想必大家都非常有食欲吧。不少朋友会利用自制的沙拉来减肥,一般的减肥沙拉都会以新鲜水果或蔬菜作为主料,加入酸奶或柠檬汁搅拌而成,而且热量也非常的低,想要减肥,轻松之举。那么,自制沙拉减肥?接下来我们就来看看小编的详细介绍吧。
海鲜沙拉
材料:中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。
制作过程:
1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。
2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后,洗净,用热水焯一下,使壳张开。牡蛎也用此法洗净,然后焯一下。
3、色拉用蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片儿待用。
4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁。
鸡肉沙拉
材料:色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,红色卷心菜)1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。
制作过程:
1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下,取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片备用。
2、将蔬菜盛在盘子中,再放满鸡胸脯肉,然后淋上调味汁。
自制沙拉减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,想要轻松的减肥,赶快来尝试一下自制沙拉吧,姑娘们,不要犹豫,赶快下手吧。
相关推荐阅读:白领日常减肥法让你轻松告别赘肉