我们都知道，血液系统出现问题，就会让身体出现疾病，例如高血压。高血压，是一种慢性疾病，需要你长期的治疗和调理。中医专家发现，有一种养生运动，那就是俯身拱腰，可以起到有效降压效果。
具体做法是： 两脚并拢，周身中正，百会上领。两臂体前向上，举至头顶上方，掌心向前，大臂贴耳，深吸一口气，同时两臂上拔一下，然后头前倾、臂前伸，随着颈椎弯曲、胸椎弯曲、腰椎弯曲，两掌至脚前，下按三次;向左扭身下按三次;
向右扭身下按三次，接下去把身体转正，两手按着地转至身后，掐后跟踺，下颏继续收、身体继续弯，收着小腹使头面贴于小腿(练到高水平时，眉头可贴于膝盖)三次。
然后，吸足气，在百会带领下，用腰拱着，使腰椎、胸椎、颈椎逐节直起，最后身体中正，两手举到头上方自由松动。
因此，如果你有高血压问题的话，不妨试一试俯身拱腰吧。高血压的调理，除了要你按时服药外，养成健康的生活方式，这一点也至关重要。中医关于降压的秘诀有很多，如果你有需要，不妨多来学习一些养生方。
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