豆浆有着丰富的营养物质而且对减肥也是有着非常好的效果。而一直想要瘦身的妹纸们都想要有个最有效的减肥食谱有着浓厚的兴趣，那么为什么不试试豆浆呢?说不定可以圆满解决你最有效的减肥食谱是什么这个问题哟!
1、有效的瘦身食谱之一：
早餐：最有效的减肥食谱我们在早上只要喝两杯豆浆就可以了。
中餐：到中餐的时候就吃些素食，不要吃肉类。
晚餐：晚上我们喝一杯豆浆，然后再吃些水果蔬菜，水果要吃低糖分的。
这个食谱只要你能够坚持14天，那么两周后你会发现自己的体重正在减轻。
2、有效的瘦身食谱之二：
早餐：喝一杯豆浆加两根黄瓜
中餐：在不改变饮食规律的前提下最好吃素，同时不要吃太多高热量食物。在不改变自己饮食习惯的基础上以素食为主，并且应该尽量少吃一些高热量的食物
晚餐：和早餐一样即可。
这样的减肥食谱只要坚持7天，那么瘦身效果将是非常好的。
3、有效的瘦身食谱之三
早餐：给自己冲泡一杯无糖豆浆，然后再吃一个水果。
午餐：喝豆浆然后在吃一碗米饭，或者吃些鱼肉。
晚餐：适当的水果蔬菜搭配一杯豆浆。
只要你能够坚持此瘦身食谱10天。那么你就可以做到健康减肥了。但是不要忘记多喝些水，因为豆浆是很容易造成脱水问题的。
最有效的减肥食谱可以说非豆浆莫属，它在保证减肥的基础上，又可以确保女性健康，是不可多得减肥食谱，女性不可错过哟。
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