男人你拿你没有结婚时的照片与你今时今日对比一下,一眼就能看出来你发福的身体到底胖到什么程度了,到了一定程度男人想不减肥都不行,如果男人真觉得减肥麻烦,那么防止肥胖也是有必要的吧.这里特别为男人健身总结了几招不发膘的招式.
不发膘的招式其目的就是为了让男人防止太过肥胖.
1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
2. 屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。
双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。
3. 屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
[1] 双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。
[2]进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。
男人你别总是庆幸你的身体还算完美,或者说只是一点点微胖,要知道,就算每年只增加一点点的体重,若干年以后你依然有可能成为一个小胖子,为此,只有不发膘的招式能让男人尽量控制在不胖或者微胖的状态,超过这个范围的都是不太健康的.
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