八块腹肌绝对是每个男人心中的一个梦想，而让梦想变成现实的唯一路径就是男人健身，只有每日坚持健身运动，男人的这个梦想才不会永远是个梦，小小运动动作改变有梦的男人.今天小编给你介绍几种运动的方式
运动的方式-仰卧起坐
平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。
体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。
另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
运动的方式-仰卧起坐
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。
运动的方式-曲膝抬腿
平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
运动对男人来说非常的重要，以上就是让男人健康运动的方式，一二三四，二二三四，三二三四，再来一次，请重复以上的运动动作，男人你就离你心中的八块腹肌不远了，坚持坚持再坚持，努力努力不停歇!
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