减肥分很多种类，有些是油脂性肥胖，有些是水肿性肥胖，今天小编就针对水肿性肥胖推荐大家一款3日减肥食谱，让大家先排酸，再减肥，最终能成功瘦身。下面一起来看下这3日减肥食谱吧。
减肥需要先“排酸”
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重，排泄浊，口舌黏，浑身腻。这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的水肿体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。
一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜，有营养，易消化的谷物，牛奶 ，水果，蔬菜等。
推荐三天自然、健康的排酸减肥食谱
第一天
早：全麦吐司一片+苹果一个
午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤
加餐：橘子一个
晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳
第二天
早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯
午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一个
晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋
第三天
早：小馒头一个+猕猴桃两个
午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤
加餐：低脂牛奶一杯
晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜
既然知道了酸性体质的减肥原理，我们就要对“症”下药，找到自身肥胖原因，然后制定属于自身的减肥计划，而上面介绍的这3日减肥食谱就十分实用，非常适宜在家就像要减肥的MM们，所以，心动不如行动，赶紧在家学学上手吧。
