减肥是女人一生追求的事业，女性朋友怎样减肥最正确呢?这不光是女人感兴趣的话题，这是很多男人和女人共同的话题，那么，怎么做既可以女性保健又可以减肥呢？胖一直不受人们审美的青睐，今天，我们就请美容专家给爱美的你简单的介绍一下，哪些食谱对减肥很有效!
因为形象的问题，很多人不得不去减肥，往往最后减肥失败无非就是没坚持住，减肥要想达到很好的效果，不仅仅需要锻炼，还需要药物，不过，现在好了，今天，我们就请专家为您说几种晚餐减肥的食谱。
食物特别是美食对很多要减肥的朋友来说是一种增重的负担，但是，营养学家介绍说，有一些食物就不同了，它们不仅仅可以减肥，而且减肥的功效还是不错的，因此我们要了解这些减肥方法，并且运用。
1、栗子米饭
材料：米或糯米35克。
配料：栗子、料酒、盐各少许。
做法：
①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。
②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。
2、番茄蛋
材料：水煮蛋1个。
配料：番茄酱少许、迷迭香少许。
做法：
①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。
②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。
③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。
小编点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。
3、百叶雪菜
材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。
配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。
做法：
①1-2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。
②沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈。
③起油锅加5大匙油.加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。
小编点评：雪里蕻可以解毒消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶，最适合冬季减肥食用。
通过本文的详细介绍，爱美的朋友们是不是已经对减肥的食谱有了一些基本了解了呢?其实，减肥并不是一件很痛苦的事儿，只要找对了方法，对我们的减肥效果还是很有效的，希望本文可以给爱美的女性朋友带来一些帮助!
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