很多女性都有赖床的习惯，女性赖床的坏处有很多，为了自己的健康考虑，女性朋友在平时一定改掉赖床的坏习惯，养成早睡早起的生活习惯，这样才能做好现代养生的工作。
女性经常赖床并不是什么好事
女性赖床的坏处一：破坏人体正常的生物钟规律
我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。
女性赖床的坏处二：造成大脑供血不足
我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。
女性赖床的坏处三：导致消化不良
赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘。
女性赖床的坏处四：影响泌尿系统健康
赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。
女性赖床的坏处已经跟大家说了，如果说你想做好现代养生的工作，就应该改掉赖床的坏习惯，只有坚持规律的作息时间，才能让我们的身体更健康。
