吃什么可以减肥?7款瘦身食谱?减肥的方法有很多，选择合适自己的方法是最关键的。饮食减肥是大家首选的方法，既能吃到想吃的美食，也能通过饮食来减肥，一举两得。那么，吃什么可以减肥?下面我们就一起来看看小编的详细介绍。
一、当归鸡蛋红糖水
食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法:1.当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。2.当归切成薄片，把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。3.鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。4.把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。5.加入红糖，煮至糖溶即可。晾至温热，即可开吃。
一星期喝1-2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用!
二、腌柠檬
食材:柠檬150g、白砂糖50g
做法:1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。2.将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。3.罐里撒一层白糖，放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。4.就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。5.取一张纸写上日期，贴在罐上，大约4-5天就可以享用了，几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
养成在每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。
三、西梅银耳羹
食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法:1.莲子和银耳泡发。2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。3.放入冰糖、西梅。继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
银耳具有美容的功效众所皆知，西梅酸酸甜甜的口感，更能勾起人们的食欲，如果考虑脂肪堆积问题，可以用塑纤果然后在吃完这些之后吃，可以快速消耗体内脂肪，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。
四、豆腐炖黄甲鱼
食材:黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法:1.黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜。2.再把豆腐切成小方快，红萝卜切花。3.加适量的盐和适量的水。4.放入锅中隔水炖。5.二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可 。
富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。
五、阿胶乌鸡汤
食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法:1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。4.炖好后加入适量的盐调味即可食用。
乌鸡性味甘、平、入肝、肾经，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于身倦食少、消渴咽干、五脏烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之症。
六、红枣当归蛋
食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法:1.锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。2.煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。3.将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸，转小火，加入红枣。4.放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟，加入红糖，煮三四分钟即
大姨妈来的时候不要喝，有条件的话再加点黑豆，效果会更好，经常痛到打滚的妹子赶紧试试吧
七、大枣红糖姜水
食材:大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
做法:1.将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土。2.将洗好的枣切成片，生姜洗净后切成片，将枣片和姜片放在煮锅中。3.加入适量水先浸泡10分钟左右，开火将水煮至沸腾，加入红糖，继续小火熬煮。3.将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用。
有祛风寒，补气益血的作用，怀孕妇女可以用其来暖宫，对经期女性也可以用其来缓解痛经，不要在经期使用，以免血量过多，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。
以上介绍的七款食谱，竟把美容瘦身痛经一起解决了，爱美的你，还不赶快来学学，一吃多得!
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