在暑假中，不少朋友都想利用这一个暑假健康减肥，但是不知道怎样减肥最能满足健康饮食的要求，特别是暑假里经常与朋友聚会游玩，大吃特吃之后发现自己又胖了一圈。所以，应该寻找一种能够满足饮食之道的减肥方法。那就是喝自制的减肥茶啦，怎样喝减肥茶最健康呢?
消食燃脂：菊花普洱
普洱茶属于发酵类茶叶，特有的益生菌和茶碱能帮助人体消食排毒，减轻肠胃负担。菊花偏凉性，但与普洱搭配就能中和含量性质，同时赋予普洱茶独特的清新口感和清热解毒的功效。用2-3朵菊花搭配5g普洱茶，一同冲泡后饮用能起到消食燃脂的功效，可以在饭后1小时饮用减轻肠胃消化负担。或者在饭前半小时饮用增加饱腹感，减少主食摄入也是很不错的。
去除油腻：陈皮绿茶
陈皮晒干后能存放很长时间，这是一种去除油腻改善消化功能的中药材，节假日跟定少不了吃油腻食物，油腻食物再饮酒很容易引起消化不良和肠胃梗阻。大量油脂也是发胖的根源，想要去除油脂可以试试陈皮搭配绿茶，选用3g陈皮和3g绿茶一同冲饮，在饭后1-2小时饮用为最佳。因为这个时段是油脂分解最旺盛的时间，能帮助身体排出多余脂类，减少发胖几率。
腹胀浮肿：薏仁麦茶
晚睡晚起和没有规律的饮食作息，不仅会打乱人体的正常代谢和内分泌，体虚容易浮肿的女生可能会比较明显，甚至还有腹胀腹痛的症状出现。调整脾胃是很关键的，薏仁能去除浮肿利水湿，搭配暖胃的大麦茶一起冲饮，能帮助缓解水肿和腹胀状况。这道茶品很独特，能在就餐时一同饮用，容易腹胀的MM可以优先选择哦。
怎样喝减肥茶最健康相信大家看完以上三款自制就爱你非茶应该知道了吧，这三款减肥茶是很好的，能够满足减肥过程中的各种要求，所以暑假想要减肥的朋友们可以多试试这些减肥茶哦，你一定不会失望的!
