从减肥瘦身的角度考虑，了解和掌握正确的减肥方法，这一点非常重要。在减肥期间，控制饮食很重要，饮食减肥法正确，就能让你吃出苗条来。但是，有一些易败饮食减肥法，就会让你身材得不到好的养护。
易败减肥法一：只吃无麦麸食品
经常吃这种食物，很可能会让你错过全麦食物里最重要的营养素，如叶酸和纤维。无麦麸并不等同于低热量，如果你不是乳糜泻或乳糖不耐受，那就不要总吃无麦麸的食物，含有麦麸的食品，能加速你肠道的蠕动，还能让你在进食后，产生很强的饱腹感，从而让你减少主食的进食量，瘦身更快。
易败减肥法二：彻底戒掉甜食
你有没有遇到这样的情况过，你的朋友在享受着巧克力蛋糕的美味，而你却要痛苦的吃掉米饭和蔬菜。对于很多女孩子来说，零食向来是生活中不能缺少的一部分，其实减肥与吃甜食是不冲突的，饭前吃些甜食，不仅可以缓解你的饥饿感，还能减少主食的进食量，但是切记甜食一定要适量吃，不能吃太多，不然很容易长胖的。不要放弃米饭和蔬菜，但也不要用甜食来代替一切，完全杜绝甜食很容易导致暴饮暴食。
易败减肥法三：不吃碳水化合物
很多明星在谈起自己的减肥方法时，总会提起减肥不能吃碳水化合物，你如果听信了他们的话，坚决不再触碰这些食物，那么你就会陷入减肥反弹不断持续的怪圈中，研究发现，低碳水化合物饮食并不能持久减重，也许这种吃法会让你在前6个月的时候不断减重，但是1年之后，其效果与均衡饮食并无差别。为了避免这种减肥误区，最有效的方法就是别吃精致谷物，如白面包、饼干，以及白米，可以用一些健康的谷物代替，还能让你有饱足感，如适当加入昆诺阿藜和糙米。
易败减肥法四：吃太多纤维
如果你认为减重的最好方法是多吃纤维，那么小编要不好意思地告诉你这种方法并不是全对的，吃太多的纤维也许会成为你减肥的绊脚石。纤维素容易吸水，摄入大量的纤维素后，也要相应增加水分的摄入，虽然纤维素不会转化成脂肪，但是它们很难消化，会因为造成消化不良而产生小腹，那么你的瘦身计划肯定也会因此失败。
这些错误的饮食减肥法，并不能让你很好的管理身材，相反，它们还会让你的身材走样。因此，如果你想拥有好身材，了解和掌握正确的饮食减肥法，这一点非常重要。让你的饮食更健康，身材也才能更棒一些。
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