炎热的夏季,我们可以看到很多MM都会说自己胖了,要减肥。其实夏季减肥是最合适的,一直以来,减肥都是不冷门的话题。想要瘦出自己想要的身材,还是要付出努力。减肥的前提,就是要给自己的体内排毒。那么,夏季瘦身排毒餐?一起来看看小编的详细介绍。
排毒瘦身汤
功效:降血压、利肠胃、通便、清热解毒。
材料:西芹、西兰花适量,蕃茄3个,马蹄10粒,红萝卜半斤,有机鸡肉12两,蜜枣2粒,盐少许,姜1片。
做法:
1. 红萝卜去皮、洗净后切块;蕃茄洗净切块;马蹄去皮洗净备用。
2. 将鸡肉洗净,放入滚水中加入姜片汆水烫去血水。
3. 锅中放入十碗水煮滚,加入全部材料,用大火煮十分钟,再转小火煮二小时后,加盐调味即可。
解毒美白粥
功效:解热毒、消水肿、除暗疮、美肌肤。
材料:薏仁、绿豆、米各75克,陈皮1小块,甜食加冰糖,咸食加一罐鸡汤。
做法:薏仁、绿豆洗净后,泡水3小时或一个晚上,把所有材料放入煮滚的水,煮成粥。
排毒果汁
功效:清热解毒、利尿消肿、改善便秘、美白养颜。
做法:将适量苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄搅拌成汁。
三个排毒瘦身餐的安排
第一日
早餐:新鲜蔬果2至3个。
午餐:排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)。
午餐后喝一碗五花茶(金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花),中药店有卖,五碗水煮成一碗水不加糖,剩渣再3碗水煮成1碗水,晚餐后饮(一定要自己煮,不可喝凉茶铺的)。
晚餐:排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)+1碗糙米饭。
第二日
早餐:同上。
午餐:解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。
晚餐:同上。
餐后饮两包草本茶(普洱、绿茶等)。
第三日
早餐:同上。
全日任饮排毒果汁,饿就饮。
晚上饮2包草本茶(普洱、绿茶等)。
夏季瘦身排毒餐?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。想要快速减肥,赶紧尝试一下这下排毒瘦身的减肥食谱吧!
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