现在很多男性朋友也慢慢加入减肥的行列，肥胖给人带来了很多的不便，而且容易引起很多疾病，像是高血压，冠心病什么的!为了健康，男性朋友也要减肥。瑜伽是男性朋友们减肥的好帮手，不仅可以疏通血液循环，促进新陈代谢，还能瘦身!那么，男性减肥的好帮手?下面我们就一起来看看小编的详细介绍吧。
1.祈祷式
挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备
2.前屈式(手触脚式)
身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
3.展臂式(双臂向上举)
上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。
益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。
男性减肥的好帮手?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。为了自己的身体健康，减肥是必须要做的。现在正是减肥的旺季，想要甩掉肥胖的你，赶紧行动起来吧!
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