想要减肥，那么控制身体摄入的热量是关键，那么哪些食物是低热量食物呢?只要控制好三餐的热量，那么你就不用再担心吃多了会长胖的问题了，下面小编就给各位推荐8种低热量食物，冬季减肥好帮手。
1、苹果
热量：36kcal/100g
苹果不仅是保健的佳品，也是瘦身的好伴侣。因为经常吃苹果能能使胃部收缩，然后你的食欲就会变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。另外，苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
怎么吃最瘦身：餐前吃一个苹果能增加饱腹感，有益减少食量。另外，想吃甜食的时候不妨用苹果来代替，这样就能更好地控制食欲啦!
2、西红柿
热量：19kcal/100g
西红柿是一种天然的低卡蔬菜。它的卡路里含量较低，是喜欢吃甜食又想减肥的美眉的最佳零食选择。另外，番茄里含有的茄红素能够加快新陈代谢，常吃能养成易瘦体质。
怎么吃最瘦身：西红柿可以生吃，但是，其实煮熟的西红柿比生食更有营养哦!西红柿炒蛋就是非常好吃又能减肥的好选择。
3、芹菜
热量：11kcal/100g
芹菜是一种非常低卡的保健瘦身食品。每100克的芹菜仅含11卡路里，而它所含丰富的维生素和膳食纤维都对瘦身都有很大的帮助。
怎么吃最瘦身：如果你不喜欢吃芹菜，可以把它加入到一些菜品中一起炒，这样就不会让你觉得难以入口了。
4、胡萝卜
热量：35kcal/100g
胡萝卜是胡萝卜素最好的来源，而胡萝卜素正是加快燃脂的主要营养物质。而它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，可以达到自然减重的目的。
怎么吃最瘦身：胡萝卜是非常理想的煮汤食材，既能增加汤的好吃又能解暑。另外，把它切成胡萝卜条或者是块生吃也是非常理想的瘦身零食呢!
5、西兰花
热量：30kcal/100g
西兰花包含的植物化学物质，有益于预防癌症。另外，西兰花还含有蛋白质、钙质、纤维素以及镁元素N种营养物质，是减少热量摄入和加快新陈代谢的最佳瘦身食物之一。
怎么吃最瘦身：水煮和清炒肉片都是非常好吃又低脂的瘦身美食呢!
6、菠菜
热量：24kcal/100g
菠菜瘦身法非常受减肥族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素，是饱腹又燃脂的减肥食品选择。另外，菠菜的低热量也是它有益瘦身的一个大亮点。
怎么吃最瘦身：菠菜经过烹调后会变得软滑，与其它的菜品搭配烹饪能使营养互相补充，达到最佳的瘦身成效。但是，菠菜非常吸油，最好是选择保健的橄榄油来烹饪。
7、柠檬
热量：19kcal/100g
柠檬是维生素C很好的来源，而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质，所以，它是非常理想的瘦身食品。研究表明，每天食用60克的柠檬能达到保健瘦身的作用。
怎么吃最瘦身：柠檬非常酸，一般很少直接食用。每天早上喝一杯柠檬水就是排毒瘦身、促进代谢的好方式了。
8、水
热量：几乎为零
相信不用我多说，多喝水能瘦身已经是众所周知的事实了。当然，水本身是没有加快脂肪燃烧的作用的，但是，补充足够的水分就能帮助你加快新陈代谢哦!另外，很多时候，你感到饥饿可能只是因为身体缺水所致。所以，多喝水就是瘦身的关键。更重要的是，水的热量几乎为零，多喝也不会长胖哦!
怎么吃最瘦身：每天至少喝8杯水，如果想要迅速瘦身的话，每天喝12-16杯就更理想哦!
以上8种低热量食物你都知道有哪些了吗?每种食物应该怎么吃最瘦身，想必大家也都记清楚了吧?水的热量几乎为零，但是也不能每天只喝水，每天至少喝8杯。
