春天到了，女生们都想穿上漂亮性感的衣服，那么，怎样才能在短时间内减掉身上多余赘肉呢?对此我们特别推荐了2012年超具人气的蘑菇一周快速减肥食谱，让你在短时间内吃出苗条健康的好身材，给你在春天显展示苗条身材的信心。
超人气一周快速减肥食谱第一天，金针菇萝卜汤，有很好的顺气通便的效果。
早餐：2片土司夹蛋+蔬菜沙拉一份+苹果一个，206卡。
中餐：味增酿苦瓜+五香豆腐2块半+白饭半碗+白开水200CC，206卡。
晚餐：金针菇萝卜汤+番茄沙丁鱼+水煮青菜花，206卡。
金针菇萝卜汤
材料：金针菇3两，白萝卜6两，盐少许，香油少许，白胡椒粉少许。
制作方法：
1、金针菇，白萝卜洗净。
2、进正股切去尾部不干净的部分，萝卜切丝。
3、萝卜先汆烫1分钟，再丢入金针菇，一起汆烫，捞起。
4、将金针菇、萝卜用2碗水小火煮至开。
5、再加少许的盐、香油以及白胡椒粉调味，就完成啦!
超人气一周快速减肥食谱第二天，木耳红萝卜汤，美味又瘦身。
早餐：豆浆一杯+蛋饼一个+奇异果一颗，380卡。
中餐：烫菠菜+炒猪肝+凉拌苦瓜沙拉+白饭半碗+白开水200CC，226片。
晚餐：凉拌海带+木耳红萝卜汤+烤猪排1/2片+白饭半碗+葡萄10粒+白开水200CC，276卡。
木耳红萝卜汤
材料：木耳2两，红萝卜20片，盐少许，糖少许。
制作方法：
1、木耳，红萝卜洗净，切片。
2、木耳，红萝卜一起汆烫一分钟，捞起。
3、2碗水烧开后，木耳与红萝卜一起丢入煮至开。
4、加入少许盐，糖调味，很好喝哦!
超人气一周快速减肥食谱第三天
早餐：绿豆汤半碗+半颗馒头夹蛋+脱脂牛奶1杯，422卡。
中餐：洋菜凉拌小黄瓜+水煮鸭蛋1颗+肉丝香菇炒米粉+白开水200CC，312卡。
晚餐：凉拌酸味豆芽+红烧牛肉面1碗+香瓜1颗，570卡。
超人气一周快速减肥食谱第四天，四季豆炒香菇，美味又清爽，减肥效果非常好。
早餐：全麦吐司2片+蒸蛋1碗+荷叶粥1小碗，342卡。
中餐：可乐1杯+四季豆炒香菇+凉拌鸡丝粉皮+白饭半碗，387卡。
晚餐：凤梨苦瓜鸡+紫菜汤+白饭半碗，336卡。
四季豆炒香菇
材料：四季豆4两，香菇8朵，盐少许。
制作方法：
1、香菇，四季豆洗净。
2、四季豆用斜刀切小段，香菇切丝。
3、四季豆汆烫1分钟，再丢入香菇汆烫一下，捞起。
4、沙拉油热热，丢入四季豆、香菇用小火拌炒数分钟。
5、加入盐少许调味，完成。
超人气一周快速减肥食谱第五天，木耳冬瓜汤，冬瓜是减肥美容的佳品。
早餐：葡萄吐司2片+苹果胡萝卜汁1杯，390卡。
中餐：总汇三明治+木耳冬瓜汤，300卡。
晚餐：水煮菠菜+鲤鱼鸡汤+杏仁豆腐+白饭半碗，346卡。
木耳冬瓜汤
材料：木耳3两，冬瓜6两，香油少许，盐少许。
制作方法：
1、冬瓜去皮、切片;木耳切小片。
2、冬瓜先汆烫3、4分钟，捞起。
3、冬瓜用水煮约8分钟，再将木耳丢进，煮熟。
4、最后加入少许盐与香油来调味，清汤即完成。
超人气一周快速减肥食谱第六天，莲子白木耳汤，非常适合喜欢喜欢甜食的MM。
早餐：豆浆半杯+烧饼1/2个夹肉松+莲子白木耳汤，263卡。
中餐：豆腐菠菜+什锦海鲜炒面1碗+果菜汁1杯，570卡。
晚餐：水煮鸡胸肉+小黄瓜拌面+番茄汁1杯，420卡。
莲子白木耳汤
材料：干莲子4两，干白木耳1/2两，冰糖3两。
制作方法：
1、莲子与白木耳先用水泡软。
2、莲子用小火煮20~30分，捞起。
3、2碗量的水煮开，加入莲子，冰糖煮开。
4、最后加入木耳，直到水滚，即完成。
超人气一周快速减肥食谱第七天，烤香菇，不仅解馋，而且减肥效果非常好。
早餐：清蒸白鱼肉+凉拌豆芽笋丝+味增汤1碗，190卡。
中餐：清蒸螃蟹1只(半个掌心大小)+小白菜1盘+白饭1碗+白开水200CC，342卡。
晚餐：烤香菇+肉丝炒毛豆+馒头半个+黄豆芽排骨汤，251卡。
烤香菇
材料：香菇20朵，盐少许，烤肉酱少许。
制作方法：
1、香菇洗净、剪去香菇梗。
2、香菇表面用刀轻轻划开。
3、撒上少许的盐。
4、香菇放入烤箱，用250度或280度烤约1份半钟。
5、再涂上烤肉酱，微烤至干热，烤香菇完成。
蘑菇有很好的减肥作用，巧用蘑菇定制适合自己的一周快速减肥食谱，让我们在春天刚开始的时候，快速吃出苗条健康的好身材。
