秋风习习，随着秋天的到来，天气也变得越来越干燥，中医指出，秋季属于过渡季，对身体的损伤尤其大，到了秋季更加要做好对身体的防护，首先是要做好身体的防护工作，其次要保持愉悦的身心，下面是专家的几点建议，希望能对广大的朋友们带来一些帮助。
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。
通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。
其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
以上是对秋季养生的一些建议和看法，尤其是针对秋季上火症状的一些建议，通过以上的了解，希望可以给大家带来一些帮助，秋季养生，因人因季节而异，希望大家能保持身体健康。
