我们大家都知道早餐是一天之中最重要的一餐，专家都倡导早餐要吃的像皇帝，要营养丰富，那么怎么吃早餐减肥呢?下面给大家推荐几款既营养又能瘦身的早餐食谱，帮助爱美的女性们补充营养的同时，减少身上多余的赘肉!
瘦身营养早餐食谱一
营养早餐应该是能补充人体各种营养元素的早餐，第一款给大家分享的早餐需准备材料：苹果1/3个、通心粉80克、胡萝卜适量、花椰菜适量、青豆仁适量、瘦绞肉70克、洋葱60克、番茄酱、油。具体的作法是烧开一锅水，下入通心粉，通心粉煮熟后倒在冷开水中过一遍水，捞出沥干水分。苹果和胡萝卜洗净切成小丁，花椰菜和青豆要用开水烫一下，要烫熟。洋葱切成丝下入油锅中炒香，之后加入准备好的肉末，翻炒熟后下入以上所有备用食材，翻炒拌匀即可。
瘦身营养早餐食谱二
第二款要给大家推荐的营养早餐是黑芝麻糙米粥，早上喝粥对于女性来说可以调理好胃。这款粥制作的时候需要准备糙米250克、黑芝麻50克、白糖适量。制作方法：糙米淘洗干净，在锅中加入适量清水，烧开后倒入糙米，边搅拌边煮，当再次水沸腾后以小火慢熬45分钟。之后加入适量黑芝麻再煮上5分钟，最后加入少量白糖。
瘦身营养早餐食谱三
最后一款给大家推荐的瘦身营养早餐是海米糙米粥，具体的做法是准备海米80克、糙米200克、小排骨240克、胡椒粉适量、盐适量。 制作方法：提前将糙米淘洗干净，并在清水中浸泡2小时。之后将排骨清理干净，去除腥味，海米在清水中泡软并去除杂质。烧开一锅水，将以上准备好的所有材料一同下入锅中，一边搅拌一边煮成粥。当米粒和排骨都变软后加入适量盐进行调味，最后加入少量胡椒粉。
怎么吃早餐减肥呢?上述小编给大家分享了三款减肥瘦身的营养早餐吗，帮助大家补充所需营养的同时，减去多余的赘肉脂肪。建议大家养成良好的生活习惯，适当的进行身体锻炼，记得一定要持之以恒哦，不能三天打鱼两天晒网。
