四款无敌营养减肥早餐丽人吃出好身材

　　现在的工作繁忙，早起晚归的生活，饮食也受到了影响。常常会因为时间关系无法吃好早餐，饿了但是吧还不会瘦，怎么回事呢。其实这样的现象不仅不利于减肥，还会影响减肥效果。看看下面的四款营养早餐的减肥食谱吧，美味又减肥，瘦身效果也很不错。希望看了对各位有所帮助。
　　
　　一、水果酸奶
　　
　　材料：橙子一个、酸奶300毫升
　　
　　做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。
　　
　　功效：帮助肠胃清除体内垃圾。
　　
　　二、玉米面糊
　　
　　材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。
　　
　　做法：
　　
　　1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
　　
　　2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
　　
　　3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
　　
　　功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。
　　
　　三、核桃松仁粟米羹
　　
　　材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
　　
　　做法：
　　
　　1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。
　　
　　2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
　　
　　功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。
　　
　　四、花生炖牛奶
　　
　　材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
　　
　　做法：
　　
　　1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
　　
　　2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
　　
　　功效：相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。
　　
　　好啦，看了上诉的减肥食谱介绍。这款美味又减肥的营养早餐大家一定要试试，一定要加油啊，每天早上花上几分钟来准备这些早餐，一定可以得到更大的收获。所以相信自己就一定可以成功的，加油吧各位。